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BREATHWORK INTENSE SPECIAL
mit Anastasia Oranskaja
Freitag, 22.01.27 | 19:00 – 22:00 Uhr
Der Auftakt zum Yoga City Retreat Köln

Lass los, was dich nicht mehr trägt. Löse emotionale Altlasten und komme zurück zu dir.

Bevor das Yoga City Retreat am Wochenende beginnt, öffnen wir am Freitagabend einen besonderen Raum: drei Stunden, in denen du tief in deinen Körper eintauchst und erfährst, was bewusst geführter Atem verändern kann.

Viele von uns wissen genau, was sie belastet. Trotzdem bleibt das Gefühl. Denn emotionale Erfahrungen wirken nicht nur im Denken: Sie prägen unser Nervensystem und zeigen sich im Körper als Anspannung, Enge oder Unruhe. Verstehen allein reicht deshalb oft nicht aus.

Im Breathwork Intense gehen wir einen anderen Weg. Durch eine intensive, verbundene Atmung verändert sich dein körperlicher und mentaler Zustand. Die gewohnte Kontrolle des Verstandes tritt in den Hintergrund. Gefühle, die lange keinen Platz hatten, können an die Oberfläche kommen, gespürt und ausgedrückt werden. So lösen sich emotionale Altlasten. Viele erleben danach eine tiefe Ruhe, weil das Nervensystem aus der Daueranspannung herausfinden darf.

Was dich erwartet

Somatic Experiencing: Wir beginnen sanft und kommen gemeinsam an. Du lernst deinen Körper bewusst wahrzunehmen. So entsteht die Sicherheit, die es braucht, um dich tiefer einzulassen.

Body Activation: Durch Bewegung und gezielte Körperarbeit lösen wir erste Spannungen, bringen Energie in Fluss und bereiten deinen Körper auf die Atemreise vor.

Breathwork Intense: Das Herzstück des Abends. Wir arbeiten mit Kopfhörern. So bist du ganz bei dir, nur mit deinem Atem, der Musik und Anastasias Stimme. Der Atem führt dich in die Tiefe. Hier darf sich lösen, was lange festgehalten wurde. Viele erleben danach Leichtigkeit, Klarheit und ein Gefühl von Weite.

Du bist nicht allein

Während der gesamten Sitzung halten neben Anastasia weitere erfahrene Begleiter*innen den Raum. Sie sind aufmerksam an deiner Seite, unterstützen dich bei Bedarf und sorgen dafür, dass du dich jederzeit sicher fühlst. So kannst du dich ganz auf deinen Prozess einlassen.

Über Anastasia

Anastasia Oranskaja ist Wirtschaftspsychologin und Master Trainerin für Breathwork- und Bodywork. Sie verbindet emotionale Tiefe mit wissenschaftlicher Fundierung und arbeitet mit Holosomatic Breathwork®️, somatischer Körperarbeit und NLP. Ihr Ansatz: den Körper als Zugang nutzen, um belastende Erfahrungen sicher und nachhaltig zu verarbeiten.

Gut zu wissen

Bitte trage bequeme Kleidung und iss ein bis zwei Stunden vorher nur leicht. Bring gern eine eigene Yoga-Matte, Decke, Augenmaske (optional) und eine Wasserflasche mit. Solltest du Kontaktlinsen tragen, überlege dir, ob du sie für diese Sitzung entfernst, da wir überwiegend mit geschlossenen Augen durch die Sitzungen gehen.

Intensives Breathwork ist nicht geeignet bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, schweren psychischen Erkrankungen oder nach kürzlichen Operationen. Im Zweifel sprich bitte vorab mit deinem Arzt oder schreib Anastasia an.

Die Plätze sind limitiert. Sichere dir rechtzeitig deinen Platz für diesen besonderen Abend.

Haftungsausschluss

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Breathwork ist kein Ersatz für eine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Diagnose oder Behandlung. Es werden keine Heilversprechen gegeben. Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass keine der genannten Kontraindikationen auf dich zutrifft. Bestehende gesundheitliche Einschränkungen teilst du bitte vorab mit. Eine Haftung für Schäden ist ausgeschlossen, soweit gesetzlich zulässig. Dies gilt nicht für Schäden aus der Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit sowie für vorsätzlich oder grob fahrlässig verursachte Schäden. Weitere Informationen zum Haftungsausschluss findest du hier: https://www.anastasia-breathwork.de/haftungsausschluss